ここ最近は、瞑想を実践しております 継続することに意味があるので、毎日、寝る前に行っております やっていることは、とてもシンプルです お部屋を真っ暗にして、胡坐をかいて、目を閉じて、10分間、呼吸に意識を向けるだけです やってみて感じたこと 一番大きく感じたことでいうと、集中力が増したことです 読書していても、他ごとに意識がそれないで本を読むことが出来ております それにしても凄い集中力だと自分でも強く実感しております 他には、脳がクリアになるってことです 頭の中のモヤモヤや思考がスッキリして、1日が清々し ...