あなたが生まれた確率は宝くじ100万回連続当選。だから自分を責めなくていい

あなたが生まれた確率は「宝くじ100万回連続当選」なんです

こんにちは、風谷です。

あなたが生まれてくる確率は、
宝くじの1等を100万回連続で当てるくらいだと言われています。

1回当たるだけでも大ニュースですよね。
それを100万回連続です。
もう、想像もできないレベルなんです。

あなたのお父さんとお母さんが出会って、
そのお父さんとお母さんも、またどこかで出会って……。

そうやって何千年も、命のバトンは一度も途切れずにつながってきました。

その、いちばん先にいるのが、今のあなたなんです。

とはいえ、
「だから毎日、自分はすごいと思って生きよう！」
と言われても、正直むりですよね。

仕事でミスをする日もあります。
人間関係でモヤモヤする日もあります。
なんとなく、元気が出ない日もあります。

それでいいんです。
落ちこむ日があるのは、人間なら当たり前なんです。

ただ、この「奇跡」を知っているだけで、
ひとつだけ変えられることがあります。

それが、自分への声のかけ方なんです。

アメリカのテキサス大学の研究で、
こんなことがわかっています。

自分を責める人より、自分にやさしく声をかける人のほうが、不安や落ちこみが少ない。

「もっとちゃんとしろ！」
「なんでこんなこともできないんだ」

こんなふうに自分に厳しくすると、
がんばれそうな気がしますよね。

でも実は、逆なんです。

厳しくされると、人は心がすり減ってしまいます。
やさしくされたほうが、また前を向けるんです。

これは、他人に対しても同じですよね。
怒鳴ってくる上司より、
「大丈夫だよ」と言ってくれる先輩のほうが、がんばれると思いませんか？

自分に対しても、まったく同じなんです。

「わかってるけど、つい自分を責めちゃう……」
という人もいると思います。

でも、それはあなたが弱いからではありません。

「もっと良くなりたい」と思っているからなんです。

どうでもいい人は、そもそも自分を責めたりしません。
責めてしまうのは、あなたがまじめで、がんばり屋さんだからなんです。

だから、自分を責めてしまう自分のことも、
責めなくて大丈夫です。

むずかしいことはしなくていいです。
今日、ひとつだけやってみてください。

寝る前に、自分にこう言うだけです。

「今日もよく頑張りましたね」

ポイントは、親友に話しかけるような気持ちで言うことです。

大好きな友達が落ちこんでいたら、
「お前はダメだな」なんて言いませんよね。
きっと、やさしく声をかけるはずです。

その言葉を、自分にもかけてあげてください。

声に出すのが恥ずかしければ、心の中でも大丈夫です。

何千年もつながってきた、奇跡みたいな命です。

その命をいちばん近くで守れるのは、
ほかの誰でもなく、あなた自身なんです。

今夜のたったひとことが、
あなたを守るいちばんのお守りになりますよ。