精神の進化で必ずやった方が良い習慣があります
それが肉体を鍛えることです
メンターは教えてくださいました
肉体を鍛えることが精神の進化に繋がって来ることを
ダビデ像は精神の進化を表している
ミケランジェロが手掛けた芸術作品のなかでダビデ像があります
ダビデ像は肉体がバキバキで彫刻が彫られています
ダビデ像以外にもヨーロッパの芸術家の他の作品も同じように
肉体がバキバキの人が描かれたりしています
昔の人は精神の進化を肉体で表現していたそうです
そう思うと昔の人は精神の進化を重んじて生きていたことが理解出来ます
メンターの肉体はバキバキです
ちなみにですがメンターの肉体は鋼の肉体です
腹筋はバキバキに割れています
ブルースリーのようなバキバキさです
本当に憧れの肉体です
そういった習慣がこれまでにない方は
軽度な運動から取り組むことが大事です
有酸素運動がいいので
最初は軽めの散歩から始めたらいいと思います
毎日30分から40分ゆっくりと呼吸を深く歩けば
精神の進化に繋がって行きます
有酸素運動を取り入れて脳機能をアクティベートする
有酸素運動は脳を活性化させるので
独りひっそりビジネスをするならばマスト運動です
脳を鍛えるのはクリエイティブやインスピレーション型のビジネスには欠かせません
アップルのジョブスもフェイスブックのマークザッカーバーグも散歩を取り入れて
歩きミーティングを良くしていたそうです
散歩で創造性が60パーセントアップするのです
インスピレーション、クリエイティブは散歩が命でも過言ではありません
あとは筋トレもやった方が良いです
筋トレといっても種類が豊富なので
あれもこれも最初から一気にやろうとしたら毎日続かないので
ひとまずスクワットから始めればいいと思います
スクワット10回ならば毎日の習慣に組み込むことは可能です
なぜスクワットなのかと言いますと
メンターの師匠のひまわりさんの教えの中で
スクワットをすると良いですよという教えがあったからです
回数は10回を毎日積み重ねることをして行けば良いです
スクワットのやり方はYOUTUBE動画の筋トレユーチューバーを参考にしたらいいと思います
ひざを痛めたら元も子もないので何事もプロから真似ることは大切です
わたしもひまわりさんから教えてもらった
その日からスクワットの習慣は始めました
勢いやスピードを早くしたりするとひざを壊すので
ゆっくりと呼吸を意識してじわじわ太ももの筋肉を意識して10回毎日しています
筋トレをしてから
なにごとにも意識することが大事なんだと学びました
なんとなくこんな感じでスクワットしても効果はありませんからね
意識ですよ
意識！
スクワット10回を意識しながら毎日継続するだけでもかなり精神の進化に繋がりますよ
男性性と女性性のバランスが大切
あとは女性の方はヨガをやると良いとメンターは仰っておられました
男性でもヨガは取り入れた方がいいとのことですので
ヨガも今後は初めて行けたらと思っています
メンターは男性性が強かったのでひまわりさんから女性性を伸ばすことを教えてもらいヨガを始めたと仰っていました
わたしも男性性が強いのでメンターを見習ってヨガを習い女性性を引き出していこうと思います
ヨガは女性性を伸ばす効果があるので男性性が強い方はヨガをオススメしています
